na czym w

[...] dostrzegam zmianę jakąś :P http://screenshooter.net/9510552/ivonmhc - łapy cienko,32 cm (jak zaczynałem miałem chyba 29 :P) No to czekam na krytykę,bo wiem ze tutaj nie mam się czym chwalić \-) PS. MOZE WIECIE JAK SIE POZBYC TYCH SYFOW Z KLATY I PLECOW?! męczę się z nimi od sierpnia 2012 :c Zmieniony przez - chladek w dniu 2013-06-14 15:41:23

O czym wy pie.rdolicie ? Robicie gosciowi chorą jazde a przecież nie jest tłusty i nic tu nie kapie. Wygląda raczej jak normalny koles z ulicy. No i druga sprawa to z czego tu redykować (o ile ostatnia fota przedstawia wygląd teraźniejszy) ? Co wy myslicie że lato to na ulicach jakiś konkurs men's physique się odbywa i kazdy jest zrobiony ? [...]

[...] z pażdziernika 2013. 3 zdjęcie to miesiąc od początku redukcji. Od Marca do teraz zrzuciłem 9kg i myślę, że mięśnia też przybyło bo odnotowałem wzrost siły. Co sądzicie? Nad czym popracować? Aktualnie : 100kg na wycisk 100kg na przysiady 10 powtórzeń 110kg na 10 powtórzeń martwego ciągu [...]

ja wątpie aby twoj staz raptem był dwuletni, chyba,że w tym okresie trenowałeś i nie mysląc nic o tymundefined Dlaczego tak uważasz? W czym jest różnica że będę trenował w 4ego dnia a nie 3ego?? Zawsze jak chce coś zmienić w treningu to odpowiadacie że nie ale nikt nie podaje powodów... Może mnie oświecisz dlaczego tak jest? To chyba nie Biblia że [...]

[...] i sesji aero potreningowej. bo narazie to wiem ogolnikowo ze 7-9kal na minute treningu silowego itp. Co do CKD to zaczynam od majowki, zrobie tydzien beztreningowy po czym wyplucze glikogen zgodnie z zalecaniami quazara i podanym treningiem. Do tego bilansu wracajac jeszcze, czyli i tak zostawiam kalorie a dokladam aero, dobrze zrozumialem [...]

myslalem ze jakis klopoty ze stawami i celowo wczesniej meczysz miesnie by uzywac mniejszych ciezarow zakwasy na przedramionach choc wczoraj ich nie cwiczylem osobno na silownii... jedynie przy czym dostaly w kosc to MC i wioslo polsztanga... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 19:52:03

chudzina chyba troche bagatelizujesz sprawe...to o czym wspominasz na przykladzi bulteriera to zwykle niegrozne mroczki ktore na silowni tez moga sie pojawic np gdy juz przed treningiem byles wysczerpany ale juz szlaczki i błyski w oczach lub "charakterystyczne uczucie zasłony w oku" to nei zarty. U niektorych oczach dzwiganie duzych [...]

ja na dzisjaj tak obstawiłem w Toto-mix MILAN-PSV - 1 (1.30) ( MYSLE ŻE WYGRAJĄ ALE RÓŻNIE MOŻE BYĆ ) FENERBAHCE-SCHALKE -X2 (1.43 ) SCHALKE TU NIE MOZE SOBIE POZWOLIC NA STRATE PUNKTÓW JAK CHE JESZCE O CZYM MYŚLEĆ LYON-OLYMPIAKOS - 1 (1.40) LYON JEST W BARDZO DOBREJ FORMIE ANDERLECHT-LIVERPOOL - 2 (2.10) LICZE NA LIVERPOOL CHELSEA-BETIS - 1 [...]

[...] tylko w 8 powtórzeniach, więcej kosztowałoby mnie kilka przerw). Fun fact - w pewnym momencie podszedł do mnie koleś z pytaniem ile serii mi zostało. Odpowiedziałem, po czym zadał mi jeszcze 1 pytanie: 'Taki ciężar i bez pasa jedziesz?' %-). Mała rzecz a cieszy :-p 4. Szrugsy sztangielkami 4x10 15kg x 15 / 17kg x 15 / 20kg x 15 / 22kg x 15 [...]

[...] crossfit, więc powinieneś się stosować do założeń tego rodzaju treningów, czego nie robisz. " Mam dzień specjalny przeznaczony na cross. Akurat wypada dzisiaj. I zrobie go w formule crossfitowej, czym będe się trzymał jego zasad. Ode mnie tyle, jeśli masz jeszcze jakieś problemy w stosunku do mojej osoby to zapraszam na PW, może się "dogadamy".

pawlow skad sie tacy jak ty biorą ? Co raz jakis małolat i****** wyskoczy z takimi tematami ? Wiec kolego powiedz mi czym sie rózni Pudzian od wiekszosci strongmanów w polsce i na swiecie od ludzi trenujacych ciezary itd ? Wiesz czym chłopcze tym ze jest około 10-20 % lepszy i szybszy od nich w NIEKTÓRYCH dynamiczno-siłowych konkurencjach, bo np [...]

[...] pewny, że większości się tak wydawało właśnie w tym momencie, Weidman zwooolnił tempo, nie mógł obalić - te próby tak wyglądały źle i w stójce Anderson zaczął robić to w czym jest mistrzem - w tym momencie chyba zdecydowana większość o ile nie każdy pomyślał " Weidman zostanie zgwałcony" tyle, że Anderson z tym pajacowanie, która miała być [...]

[...] odcial pradu,to pewnie by sie troche ogarnal i blaznowal mniej. zgarnial cos tam ,ale tylko podkrecal pajacowanie,bo najwyrazniej nie robilo to na nim wiekszego wrazenia,po czym zrobil ten smieszny "Spider dance",no i dostal w takim momencie,ze juz nic nie moglo mu pomoc. wiec on zgodnie z Twoja rada "blaznowal kiedy oklepu nie bylo",nie [...]

[...] z Sonnenem w pierwszej walce. pisalem juz pare razy,ze dla mnie bardziej przegral te walke "zlotousty" niz wygral Silva. tutaj nie poszedlbym,az tak daleko,ale Weidman niczym mnie nie zachwycil,nie zaskoczyl. to nie bylo tak,ze obalal Spidera raz za razem,po czym jeszcze spral go w stojce. udalo mu sie sprowadzic walke do [...]

stawiam,ze owszem,ale wiadomo,ze to zaden pewnik. powtorze po raz kolejny,to co juz pisalem i o czym juz wiele osob wspomnialo:dla mnie to nie byl przejaw braku szacunku dla rywala. to to samo pajacowanie,ktore ogladamy przed walkami ,i ktorym wielu z Was sie tak jara. te szopki,trash-talking,grozne miny i prezenie muskulow. jakos nikomu nie [...]

[...] dźwigał choćby jednorazowo 3 krotnej wagi swego ciała lub nie wykonywał kilku powt. w ćwiczeniu złożonym na ciężarze przekraczającym 2 krotność wagi ciała nie wie nawet o czym mówi Bartek. Od siebie dodam zę taki trening daje odczucia jak ciężar wgniata w ziemie człowieka, czuć jak kręgosłup kurczy sie na całej długości, w głowie wraz z [...]

[...] górze mógłbym się zbliżyć do 30. =95% muscle up zawsze przychodziły mi ciężko, zresztą ćwicze je raz na pół roku :) masz rację ten mój rekord to taki kombinowany, robiąc bez odpoczynków zrobił by tak jak Ty około 20, myśle że prezentujemy równy bardzo wysoki poziom. czym wyćwiczyłeś brzuch i ile lat CI to zajęło, napewno wszyscy ciekawi są :)

[...] trzydziechą i czekam na ten gorący filmik - kurde znowu przez ten twoj filmik będę chodził zakręcony cały dzień z myślą ,,Niesamowite'' Czy pobijesz Tadzia??? No jasne że tak. Widząc co ty wyprawiasz w podciąganiu to wszystkiego można się po tobie spodziewać , chociaż podciąganie na drążku to jest taki sport że człowiek, czym starszy tym lepszy.

[...] Tadzia??? No jasne że tak. Widząc co ty wyprawiasz w podciąganiu to wszystkiego można się po tobie spodziewać , chociaż podciąganie na drążku to jest taki sport że człowiek, czym starszy tym lepszy. bardzo bym chciał:) ale obawiam się że nic z tego nie będzie, ja robie postępy, ale podejrzewam że Pan Tadeusz także :) powinniśmy zakłady przyjmować [...]

[...] wątek od początku, jako fan podciągania na drążku od dziecka, no może parę stron przeskoczyłem. Wiem, że już były takie pytania, ale pomyślałem, że by dobrze było wpisać, czym się kierujecie w swoim treningu, czy macie może jakieś metody na dojście do dużej liczby powtórek. Nie chodzi mi o to, żebyście czegoś mnie nauczyli, ale raczej taką [...]